Nie na każdą przerwę – Poradnik o zdrowym podejściu do śniadaniówek
Czy dobra śniadaniówka naprawdę musi być wypełniona po brzegi?
Kanapka, tortilla, kilka rodzajów owoców, warzywa, ciastko, orzechy, batonik i sok. Pudełko wygląda pięknie, ale dziecko podczas każdej przerwy sięga po kolejną rzecz – często bardziej z przyzwyczajenia niż z prawdziwego głodu.
Poradnik „Nie na każdą przerwę” pokazuje, jak przygotowywać prostsze i przemyślane śniadaniówki, dopasowane do tego:
- co dziecko zjadło rano,
- ile ma lekcji,
- czy ma WF, trening lub dodatkowe zajęcia,
- o której wróci do domu,
- kiedy zje kolejny pełny posiłek.
Dowiesz się, jak powinna wyglądać śniadaniówka, gdy dziecko zjadło w domu pełne śniadanie, zjadło tylko niewielki posiłek albo nie zjadło rano niczego.
W poradniku znajdziesz:
- 47 stron praktycznej wiedzy,
- 24 gotowe pomysły na śniadaniówki,
- 17 prostych przepisów,
- wskazówki dotyczące białka, tłuszczu, owoców, warzyw i węglowodanów,
- pomysły na posiłki dla dzieci mających krótszy oraz dłuższy dzień,
- praktyczną część „Zamień to na to”,
- tygodniowy planer śniadaniówek.
Jakie przepisy znajdziesz w środku?
- Bułka proteinowa
- Muffinki jajeczne
- Tosty bez chleba z szynką i serem
- Tortilla z marchewki
- Bułeczki twarogowe
- Czosnkowy chlebek z mozzarelli
- Paluchy pizzowe ze skyra
- Domowe tortille orkiszowe
- Naleśnik na słodko z twarogiem i malinami
- Tosty bananowe z gorzką czekoladą
- Brownie z batata
- Czekoladowe ciasto migdałowe
- Mleczna kanapka
- Koktajl po WF-ie
- Ciasteczka owsiane z jabłkiem
- Owsianka do słoika z malinami i pastą orzechową
- Jogurtowe placuszki orkiszowe
To proste propozycje, które można przygotować wcześniej i dopasować do apetytu oraz planu dnia dziecka.
Nie chodzi o pakowanie jak najmniejszej ilości jedzenia. Chodzi o to, aby śniadaniówka odpowiadała na rzeczywiste potrzeby dziecka, zamiast na liczbę przegródek w pudełku.
Śniadaniówka nie musi być pełna, żeby była wartościowa. Ma nakarmić dziecko wtedy, kiedy jest głodne – a nie zajmować mu każdą przerwę.
Ważne przed zakupem
Kupujesz produkt cyfrowy w formacie PDF – poradnik nie jest wysyłany fizycznie. Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania pliku. Jeśli wiadomość nie pojawi się w skrzynce, sprawdź folder SPAM oraz Oferty.
Poradnik przeznaczony jest wyłącznie do użytku własnego. Prosimy o jego nieudostępnianie i niepowielanie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.