Indywidualna konsultacja dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje wyniki badań, odzyskać energię, wesprzeć metabolizm, gospodarkę hormonalną i uporządkować sposób odżywiania.

Jeśli zmagasz się ze zmęczeniem, problemami z masą ciała, insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi, PMS, wahaniami nastroju lub po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie w sposób kompleksowy, ta konsultacja jest dla Ciebie.

Co obejmuje konsultacja?

W ramach konsultacji otrzymujesz:

• analizę przesłanych wyników badań,
• analizę zgłaszanych objawów i stylu życia,
• konsultację online trwającą około 30–45 minut,
• indywidualne wskazówki żywieniowe,
• listę produktów rekomendowanych,
• listę produktów, które warto ograniczyć,
• wskazówki dotyczące suplementacji,
• propozycję dalszej diagnostyki, jeśli będzie potrzebna,
• przykładowy 7-dniowy plan startowy MetaSync,
• podsumowanie najważniejszych zaleceń po konsultacji,
• możliwość kontaktu po konsultacji poprzez WhatsApp lub e-mail.

Jak wygląda proces?

Krok 1 – Zakup konsultacji

Po zakupie konsultacji w ciągu 3 dni roboczych na maila otrzymasz:

• formularz zdrowotny do wypełnienia,
• listę aktualnych badań, które warto wykonać przed konsultacją (do 3 mcy wstecz),
• instrukcję dotyczącą przesłania wyników mailowo.

Krok 2 – Analiza przesłanych informacji

Po otrzymaniu formularza i wyników badań analizuję wszystkie materiały przed spotkaniem, aby konsultacja była maksymalnie konkretna i skupiona na najważniejszych obszarach wymagających wsparcia.

Krok 3 – Ustalenie terminu

Termin konsultacji ustalany jest indywidualnie po otrzymaniu formularza oraz wyników badań.

Krok 4 – Konsultacja online

Spotkanie trwa około 30–45 minut.

Podczas konsultacji omawiamy:

• wyniki badań,
• najważniejsze objawy,
• możliwe przyczyny problemów zdrowotnych,
• sposób odżywiania,
• suplementację,
• dalszy plan działania.

Po konsultacji

Otrzymasz indywidualne zalecenia w formie PDF obejmujące:

• kierunek żywienia dopasowany do Twojej sytuacji,
• listę produktów rekomendowanych,
• listę produktów do ograniczenia,
• wskazówki dotyczące suplementacji,
• przykładowy 7-dniowy plan startowy MetaSync,
• propozycję dalszych badań i kolejnych kroków.

Kontakt po konsultacji

Po konsultacji pozostajemy w kontakcie poprzez:

• WhatsApp
• e-mail

Dzięki temu możesz dopytać o zalecenia, suplementację lub kwestie związane z wdrażaniem zmian.

Cena konsultacji

499 zł

Ważna informacja

Konsultacja ma charakter edukacyjny i żywieniowy. Nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy medycznej ani procesu leczenia. Wszelkie decyzje dotyczące leczenia farmakologicznego powinny być konsultowane z lekarzem prowadzącym.

Jak ograniczyć cukier w diecie dziecka bez robienia z domu pola bitwy i bez poczucia, że „już niczego nie wolno”?

„Cukrowy DETOX dla dzieci” to ponad 60-stronicowy, praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą uporządkować sposób żywienia całej rodziny, ograniczyć słodycze i wysoko przetworzone produkty oraz nauczyć dzieci dokonywania lepszych wyborów na co dzień.

W ebooku pokazuję krok po kroku, gdzie ukrywa się cukier, jak czytać etykiety i jak stopniowo zmieniać dietę dziecka, bez wprowadzania wszystkiego jednego dnia. Znajdziesz tu również konkretne wskazówki dotyczące organizacji kuchni, zakupów, budowania zdrowych nawyków i komponowania bardziej sycących posiłków opartych na białku, dobrych tłuszczach, warzywach i rozsądnie dobranych źródłach węglowodanów.

W środku znajdziesz m.in.:

• 10 kroków do ograniczenia cukru w diecie dziecka,
• listę produktów: „jedz / unikaj / warto mieć w domu”,
• przykładowy 7-dniowy jadłospis,
• pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski,
• kilkanaście prostych przepisów na domowe słodkości i dania w stylu low carb – m.in. naleśniki, gofry, cynamonki, babeczki marchewkowe, lody pistacjowe, panna cottę, mus czekoladowy czy serniczki,
• wskazówki, jak odzwyczajać dziecko od bardzo słodkiego smaku,
• pomysły na angażowanie dzieci w zmianę nawyków,
• rozdział dotyczący diagnostyki, podstawowej suplementacji i zdrowych napojów.

To ebook napisany nie tylko z perspektywy dietetyka, ale również mamy dwóch córek, która sama przechodziła przez proces zmiany rodzinnych nawyków.

Mniej cukru. Więcej prawdziwego jedzenia. I przede wszystkim – nawyki, które mają zostać z dzieckiem na lata.

Ważne przed zakupem

Kupujesz produkt cyfrowy w formacie PDF – poradnik nie jest wysyłany fizycznie. Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania pliku. Jeśli wiadomość nie pojawi się w skrzynce, sprawdź folder SPAM oraz Oferty.

Poradnik przeznaczony jest wyłącznie do użytku własnego. Prosimy o jego nieudostępnianie i niepowielanie.

Chcesz ograniczyć w diecie dziecka cukier i wysoko przetworzone węglowodany, ale nie wiesz, od czego zacząć?

„Low Carb u dzieci – podstawy” to 53-stronicowy poradnik dla rodziców, którzy chcą świadomiej komponować rodzinne posiłki, czytać etykiety i stopniowo wprowadzać lepsze nawyki – bez całkowitego eliminowania węglowodanów i tworzenia wokół jedzenia atmosfery zakazów.

To nie jest kolejna książka wypełniona skomplikowanymi przepisami. Jej celem jest nauczenie Cię prostego i intuicyjnego komponowania posiłków, które możesz dopasować do potrzeb oraz ulubionych smaków swojej rodziny.

W poradniku znajdziesz:

• podstawy żywienia w stylu low carb u dzieci,
• produkty, które warto wybierać oraz ograniczać,
• wskazówki, jak wprowadzać zmiany stopniowo,
• zasady komponowania dziecięcego talerza,
• najczęstsze błędy popełniane podczas ograniczania węglowodanów,
• sposoby radzenia sobie z wybiórczością pokarmową,
• informacje o planowaniu posiłków i kontrolowaniu proporcji makroskładników,
• zamienniki popularnych dań: pizzy, makaronu, kanapek, naleśników, frytek, ryżu, nuggetsów i słodkich jogurtów,
• 24 pomysły na proste dania w stylu low carb,
• przykładowy jadłospis na 6 dni obejmujący śniadania, lunchboxy, obiady i kolacje,
• rozwiązania na imprezy, wakacje, szkołę i zachcianki na przekąski,
• praktyczny przewodnik po czytaniu składów,
• przykłady produktów dostępnych w Biedronce, Lidlu, Rossmannie, sklepach internetowych oraz Czystym Łyku.

Poradnik pokazuje, że rodzinne żywienie w stylu low carb może opierać się na prostych produktach: jajkach, mięsie, rybach, nabiale, warzywach, owocach, orzechach i naturalnych tłuszczach.

Bez codziennego gotowania wymyślnych potraw. Bez perfekcji. Krok po kroku i w tempie odpowiednim dla Twojej rodziny.

Format: poradnik cyfrowy PDF, 53 strony.

Materiał ma charakter edukacyjny. Sposób żywienia dziecka należy dopasować do jego wieku, stanu zdrowia, aktywności i indywidualnych potrzeb, a większe zmiany warto omówić z pediatrą lub dietetykiem dziecięcym.

Cena premierowa: 29 zł tylko do 12.09
Od 13.09 cena poradnika wyniesie 39 zł.

Czy dobra śniadaniówka naprawdę musi być wypełniona po brzegi?

Kanapka, tortilla, kilka rodzajów owoców, warzywa, ciastko, orzechy, batonik i sok. Pudełko wygląda pięknie, ale dziecko podczas każdej przerwy sięga po kolejną rzecz – często bardziej z przyzwyczajenia niż z prawdziwego głodu.

Poradnik „Nie na każdą przerwę” pokazuje, jak przygotowywać prostsze i przemyślane śniadaniówki, dopasowane do tego:

• co dziecko zjadło rano,
• ile ma lekcji,
• czy ma WF, trening lub dodatkowe zajęcia,
• o której wróci do domu,
• kiedy zje kolejny pełny posiłek.

Dowiesz się, jak powinna wyglądać śniadaniówka, gdy dziecko zjadło w domu pełne śniadanie, zjadło tylko niewielki posiłek albo nie zjadło rano niczego.

W poradniku znajdziesz:

• 47 stron praktycznej wiedzy,
• 24 gotowe pomysły na śniadaniówki,
• 17 prostych przepisów,
• wskazówki dotyczące białka, tłuszczu, owoców, warzyw i węglowodanów,
• pomysły na posiłki dla dzieci mających krótszy oraz dłuższy dzień,
• praktyczną część „Zamień to na to”,
• tygodniowy planer śniadaniówek.

Jakie przepisy znajdziesz w środku?

1. Bułka proteinowa
2. Muffinki jajeczne
3. Tosty bez chleba z szynką i serem
4. Tortilla z marchewki
5. Bułeczki twarogowe
6. Czosnkowy chlebek z mozzarelli
7. Paluchy pizzowe ze skyra
8. Domowe tortille orkiszowe
9. Naleśnik na słodko z twarogiem i malinami
10. Tosty bananowe z gorzką czekoladą
11. Brownie z batata
12. Czekoladowe ciasto migdałowe
13. Mleczna kanapka
14. Koktajl po WF-ie
15. Ciasteczka owsiane z jabłkiem
16. Owsianka do słoika z malinami i pastą orzechową
17. Jogurtowe placuszki orkiszowe

To proste propozycje, które można przygotować wcześniej i dopasować do apetytu oraz planu dnia dziecka.

Nie chodzi o pakowanie jak najmniejszej ilości jedzenia. Chodzi o to, aby śniadaniówka odpowiadała na rzeczywiste potrzeby dziecka, zamiast na liczbę przegródek w pudełku.

Śniadaniówka nie musi być pełna, żeby była wartościowa. Ma nakarmić dziecko wtedy, kiedy jest głodne – a nie zajmować mu każdą przerwę.

Ważne przed zakupem

Kupujesz produkt cyfrowy w formacie PDF – poradnik nie jest wysyłany fizycznie. Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania pliku. Jeśli wiadomość nie pojawi się w skrzynce, sprawdź folder SPAM oraz Oferty.

Poradnik przeznaczony jest wyłącznie do użytku własnego. Prosimy o jego nieudostępnianie i niepowielanie.

Mniej cukru, więcej prawdziwego jedzenia

Chcesz ograniczyć cukier w diecie dziecka, zacząć przygotowywać bardziej sycące posiłki i wreszcie przestać zastanawiać się, co codziennie włożyć do śniadaniówki?

Ten pakiet przeprowadzi Cię przez cały proces – od rozpoznawania cukru ukrytego w popularnych produktach, przez podstawy rodzinnego stylu low carb, aż po konkretne posiłki do szkoły.

Otrzymujesz 3 poradniki cyfrowe i ponad 160 stron wiedzy, jadłospisów, pomysłów oraz prostych przepisów.

W pakiecie znajdziesz:

1. „Cukrowy DETOX dla dzieci”

Praktyczny poradnik pokazujący, jak stopniowo ograniczać cukier bez wprowadzania wszystkich zmian jednego dnia.

W środku znajdziesz między innymi:

• 10 kroków do ograniczenia cukru,
• informacje o cukrze ukrytym w produktach,
• zasady czytania etykiet,
• listy „jedz / unikaj / warto mieć w domu”,
• przykładowy jadłospis na 7 dni,
• kilkanaście przepisów na domowe słodkości i dania w stylu low carb,
• wskazówki dotyczące napojów, diagnostyki i podstawowej suplementacji.

2. „Low Carb u dzieci – podstawy”

Poradnik dla rodziców, którzy chcą ograniczyć wysoko przetworzone węglowodany i nauczyć się samodzielnie komponować rodzinne posiłki.

Znajdziesz w nim:

• podstawy żywienia w stylu low carb,
• zasady komponowania dziecięcego talerza,
• najczęstsze błędy i sposoby wprowadzania zmian,
• wskazówki dotyczące wybiórczości pokarmowej,
• zamienniki pizzy, makaronu, pieczywa, frytek, ryżu i słodkich jogurtów,
• 24 pomysły na proste dania,
• przykładowy jadłospis na 6 dni,
• przewodnik po czytaniu składów,
• przykłady produktów dostępnych w popularnych sklepach.

3. „Nie na każdą przerwę”

Praktyczny poradnik o przygotowywaniu prostych, sycących i nieprzeładowanych śniadaniówek.

Dowiesz się, co zapakować, gdy dziecko zjadło pełne śniadanie, zjadło rano niewiele albo nie zjadło niczego.

Poradnik zawiera:

• 24 gotowe pomysły na śniadaniówki,
• 17 prostych przepisów,
• wskazówki dotyczące dopasowania porcji do planu dnia dziecka,
• zamienniki popularnych szkolnych przekąsek,
• tygodniowy planer śniadaniówek.

Jeden pakiet – cały plan działania

Najpierw dowiesz się, gdzie ukrywa się cukier i jak stopniowo go ograniczać. Następnie poznasz podstawy rodzinnego żywienia w stylu low carb. Na końcu przełożysz tę wiedzę na codzienne posiłki oraz śniadaniówki do szkoły.

Bez perfekcji, skomplikowanych przepisów i poczucia, że od jutra wszystko musi wyglądać idealnie.

Mniej cukru. Więcej prawdziwego jedzenia. Prostsze zakupy, posiłki i śniadaniówki. A przede wszystkim – nawyki, które mają zostać z dzieckiem na lata.

Szczegóły pakietu

• 3 poradniki cyfrowe w formacie PDF,
• ponad 160 stron,
• dwa przykładowe jadłospisy,
• kilkadziesiąt pomysłów na posiłki,
• praktyczne przepisy, zamienniki i planery.

Materiały mają charakter edukacyjny. Sposób żywienia dziecka należy dopasować do jego wieku, stanu zdrowia, aktywności oraz indywidualnych potrzeb.